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难受起来真要命,便秘到底是不是病?

2019-06-18 16:38 出处:未知 人气: 评论(0

便秘,可能大多数人都不会选择重视。但其实,便秘是一种生病的症状,对不同人来说,便秘所表现出的症状也会有所不同,最常见的便是排便次数明显减少,排便无规律,大便干硬,且排便困难。

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导致便秘的原因,最常见的便是肝脏上火、肠道上火、心脏无力和肠道蠕动过慢四种情况,在饮食后食物的残留物无法排出体外,滞留在大肠里越积越多便出现了便秘的情况,病人同时也会出现口臭、失眠、精神焦虑等状态,严重时甚至会出现动脉硬化、血压不稳、心脑供血不足、体型肥胖、周身困倦疼痛等病症。

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如何改善并自我调节?

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多吃纤维食物

每天大约食用28.35g的水果和蔬菜,增加其食物中的纤维摄取量,扩充粪便体积,促进肠胃蠕动,能明显增加排便次数直至正常。

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保证饮水量

尤其在使用过高纤维的食物后,更应该保证饮水。除白开水以外,可以适当泡一些清热去火,如:绿茶、菊花茶、茉莉花茶等。

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坚持适当的运动

每天坚持适当的运动,如:慢跑、游泳、登山等有氧运动,是便秘患者的最佳选择,若条件不允许,多走路或在家中进行一些简易的运动也能有助于刺激肠胃蠕动。

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药物

常见的帮助排便的药物,如开塞露,能有效的润滑肠道、软化大便,辅助通便。来自日本健荣制药株式会社的氧化镁E便秘药,该公司有70年的制药经验,在日本的市场占有率高达90%。

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这款便秘药是由天然植物成分萃取而成,温和不刺激肠道,柠檬味的速溶片,容易下咽,并且在食用后不会出现腹痛腹泻等情况,适用年龄为5岁以上的儿童成人使用,在日本被广泛使用,如今已是日本便秘患者的们的福音。

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保持良好的生活规律

避免熬夜,养成早睡早起的好习惯,减少压力改善焦虑状态,尽量保持好的心情有助于平衡自律神经,有助于肠胃畅通,帮助排便。

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别不把便秘当回事,重视起来!别当身体亮起了红灯才去注意。“便秘不是病,难受起来真要命。”

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